Randonnée pédestre , marche dans la nature comme activité récréative. Surtout chez les personnes sédentaires, la randonnée est un exercice naturel qui favorise la forme physique, est économique et pratique, et ne nécessite aucun équipement spécial. Parce que les randonneurs peuvent marcher aussi loin qu’ils le souhaitent, il n’y a pas d’effort physique à moins qu’ils ne marchent parmi les collines ou les montagnes.
De nombreuses personnes marchent seules, principalement le week-end ou les jours fériés, mais des clubs de jeunes et d’autres groupes organisent des balades ou des randonnées. La longueur normale de la marche entreprise est de 7 à 12 miles (11 à 19 km) pour une demi-journée ou 12 à 20 miles (19 à 32 km) pour une journée complète. Ces randonnées organisées, alliant exercice et plaisir de la nature, se déroulent dans les campagnes entourant les grandes villes et suivent un itinéraire planifié. La plupart des villes européennes densément peuplées ont des sentiers de randonnée à l’extérieur d’elles.
Pour les marcheurs réguliers et intensifs, il existe des services offerts par des associations telles que le Ramblers’ Association en Grande-Bretagne et la Wilderness Society aux États-Unis . Ces organisations encouragent la randonnée et préservent les sentiers pédestres, les allées cavalières et les droits de passage dans les parcs et les espaces ouverts reconnus dans les zones de beauté naturelle contre l’empiètement des constructeurs, des autorités locales et des entreprises nationales. Ils aident également les randonneurs à se loger en auberge et, par l’échange d’informations et de services, permettent aux personnes d’un pays d’exercer ces activités dans d’autres. LesAppalachian Trail Conference (États-Unis), avec l’aide de ses organisations membres dans 14 États, entretient des campings et un sentier de plus de 3 200 km de long entre le mont Katahdin dans le Maine et le mont Oglethorpe en Géorgie ; il publie des informations sur l’état des camps et du sentier.
La randonnée est la base de nombreuses activités sportives et est également une forme d’entraînement physique largement recommandée et pratiquée. Par exemple, la randonnée pédestre constitue une grande partie de l’alpinisme ; les alpinistes expérimentés savent qu’ils doivent s’entraîner pour les randonnées longues et ardues sur les sentiers inférieurs et à travers les glaciers et les névés. Le camping sac à dos , la chasse , le ski de fond et la raquette, et la course d’orientation sont d’autres sports et activités sportives dans lesquels la randonnée est importante. La capacité de marcher sur des distances considérables sans se fatiguer (une capacité généralement acquise par la pratique) améliore également le plaisir d’autres activités telles que l’observation des oiseaux, les promenades dans la nature, les excursions de toutes sortes et même les visites touristiques.
La randonnée est utilisée comme test de condition physique, notamment en Angleterre , où elle est adoptée dans le programme du duc d’Édimbourg pour les garçons et les filles, et en Suède et Pays-Bas. En Suède, il a été fait un test de condition physique national au début des années 1930, et dans les années 1970, plus de trois millions d’hommes, de femmes et de garçons suédois possédaient le badge de qualification du temps. LesLes marches de Nimègue aux Pays-Bas, organisées par la Ligue néerlandaise de culture physique , sont ouvertes au monde dans les catégories civile et militaire. Le test comprend quatre jours de marche consécutifs sur des distances allant jusqu’à 35 miles (56 km) chaque jour, avec environ 12 000 personnes participantes.
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